Yoga prénatal/Yoga grossesse
Pendant la croissance de ce petit être in utero, ce cours de yoga prénatal spécialisé mise sur la création de l’espace nécessaire à son développement dans le corps de maman. Les postures qui créent cet espace assouplissent les hanches et le dos, améliorent le confort et préparent à la naissance. On aborde en groupe la santé du plancher pelvien grâce à des exercices et de la respiration consciente. Nous utilisons des accessoires comme des blocs, des sangles, des traversins et des gros ballons. Nous présentons aussi des trucs de soulagement de la douleur de l’accouchement, de diminution de l’anxiété et des positions favorisant le travail.
Ce cours, tout en douceur et dans le respect des changements que vous vivez dans votre corps, peut être commencé dès le début de la grossesse et se poursuivre jusqu’à la fin sans risque (à moins d’avis contraire de votre médecin). Vous devez avoir votre tapis de yoga.
L’animatrice
Nos cours de yoga maman-bébé sont offerts par Véronique Martin, instructrice de yoga.
Véronique pratique et enseigne le yoga depuis plus de 15 ans, entre autres au Centre sportif du Cégep Edouard-Montpetit. Elle donne les cours de yoga prénatal et de yoga maman-bébé chez MAM autour de la maternité depuis 2008.
Ayant d’abord travaillé dans les médias, Véronique Martin a débuté le yoga en 1999 afin de soulager ses tensions musculaires et articulaires, qui ont débuté à un jeune âge. En 2004, elle pratique le yoga Ashtanga au Studio Yogasource. Elle commence à donner quelques cours après avoir suivi une première formation sur l’Ashtanga. En 2006-2007, elle s’engage dans une formation plus complète de professeur de Hatha yoga basé sur l’alignement (d’influence Iyengar) avec Hart Lazer et Donna Read du studio United Yoga Montreal. Elle suit aussi une formation en yoga prénatal avec Janice Clarfield du studio Urban Yoga, situé à Vancouver.
Dernièrement, elle a développé son expertise en yoga avec chaise afin de permettre aux personnes en perte de mobilité de pratiquer aussi cette activité. Elle continue de se perfectionner, et elle a ajouté à sa pratique une formation récente sur le plancher pelvien, si important au bien-être de toutes à long terme.
Modalités
Les mercredis soirs de 19 h à 20 h, pour 6 semaines. Vous devez avoir votre tapis de yoga.
Nous offrons aussi des cours prénataux. Informez-vous sur nos différentes activités prénatales ou au 450-904-1458.
Commentaires des participantes
« Ambiance relaxante et amicale. L’atelier me permet de me connecter avec ma grossesse et me préparer à l’accouchement. Une fois par semaine, ça m’oblige à prendre du temps pour moi, décrocher et relaxer pendant 1 heure et j’en ressens les bienfaits au quotidien pour diminuer les crampes et relaxer les jambes. Je recommande !! »
« J’adore la relaxation après une journée de travail, cela fait beaucoup de bien. Très bon atelier pour moi qui était débutante : certains mouvements se répètent, d’autres sont nouveaux, c’est parfait! »
« Merci de cette belle session de yoga prénatal! Environnement zen, relaxe, calme et convivial. J’ai pu diminuer mon anxiété et apprendre des techniques de yoga que je vais pouvoir faire à la maison. Chaque séance m’aidait à me détendre, me préparer à l’accouchement, soulager les petits bobos de grossesse, prendre conscience de l’espace de mon bébé et rencontrer d’autres femmes enceintes. Je me sens moins stressée la semaine après le yoga et je prend le temps de respirer. »
Politique d’annulation et de remboursement
Date(s) de l'événement :
13 mars 2024 19:00 au 17 avril 2024 20:00
Emplacement :
Centre culturel Lucas
2060 rue Holmes, St-Hubert QC J4T 1R8
Coût:
80.00 $
Rupture de stock